Domaine d'accompagnement
Sortir du burn-out et retrouver son énergie
Le burn-out est un effondrement progressif lié à un stress professionnel prolongé. L'accompagnement vise à comprendre les mécanismes en jeu, à restaurer les ressources et à reconstruire un rapport plus juste au travail.
Quels sont les symptômes ?
- ·Fatigue persistante non soulagée par le repos
- ·Désengagement émotionnel, cynisme
- ·Perte de sens et de motivation
- ·Troubles cognitifs (mémoire, concentration)
- ·Symptômes physiques : douleurs, troubles du sommeil
Quelles sont les conséquences au quotidien ?
- ·Arrêts de travail prolongés
- ·Effritement des relations personnelles et professionnelles
- ·Risque de dépression réactionnelle
- ·Perte de confiance dans ses compétences
Accompagnement
Comment se déroule l'accompagnement ?
Le travail se déroule en trois temps : repérer les signaux et soutenir la phase de récupération, comprendre l'histoire personnelle et professionnelle qui a conduit à l'épuisement, puis préparer un retour à l'activité aligné avec ses valeurs.
Bénéfices attendus
- Restauration de l'énergie vitale
- Clarification de ses besoins et limites
- Outils concrets pour prévenir la rechute
- Réajustement du rapport au travail
Méthodes mobilisées
Des outils intégratifs adaptés à votre situation
Psychothérapie intégrative
Adapter l'accompagnement à la singularité de chaque personne en s'appuyant sur plusieurs courants thérapeutiques validés.
Hypnose
Mobiliser les ressources inconscientes de la personne pour favoriser un changement profond et durable.
EMDR
Retraiter les souvenirs traumatiques qui n'ont pas été correctement intégrés et qui continuent de générer des symptômes.
PNL
Identifier les stratégies mentales et émotionnelles qui sous-tendent nos comportements, et apprendre à les modifier.
EFT
Apaiser rapidement une émotion intense en alliant stimulation de points d'acupression et formulation verbale ciblée.
Mindfulness
Développer une qualité d'attention et de présence à soi pour mieux accueillir ses pensées, émotions et sensations.