Domaine d'accompagnement
Apaiser durablement l'anxiété et les crises d'angoisse
L'anxiété chronique et les crises d'angoisse peuvent peu à peu envahir le quotidien. Un accompagnement adapté permet de comprendre ce qui se joue, d'apprendre à réguler le système nerveux et de retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
Quels sont les symptômes ?
- ·Tensions musculaires, oppression thoracique, palpitations
- ·Ruminations, anticipations négatives, pensées envahissantes
- ·Troubles du sommeil et fatigue diffuse
- ·Sensation de perte de contrôle ou d'irréalité
- ·Évitement progressif de certaines situations sociales ou professionnelles
Quelles sont les conséquences au quotidien ?
- ·Perte de confiance en soi et repli relationnel
- ·Difficultés de concentration au travail
- ·Impact sur la vie familiale et affective
- ·Risque d'installation de comportements d'évitement
Accompagnement
Comment se déroule l'accompagnement ?
L'accompagnement débute par un temps d'écoute pour comprendre votre histoire et identifier les facteurs déclenchants. Selon votre situation, des outils issus de l'EMDR, de l'hypnose, de l'EFT, de la cohérence cardiaque et de la mindfulness sont mobilisés pour apaiser le système nerveux et travailler en profondeur les schémas anxieux.
Bénéfices attendus
- Diminution de l'intensité et de la fréquence des crises
- Meilleure régulation émotionnelle au quotidien
- Reprise d'activités évitées
- Sentiment durable de sécurité intérieure
Méthodes mobilisées
Des outils intégratifs adaptés à votre situation
Psychothérapie intégrative
Adapter l'accompagnement à la singularité de chaque personne en s'appuyant sur plusieurs courants thérapeutiques validés.
Hypnose
Mobiliser les ressources inconscientes de la personne pour favoriser un changement profond et durable.
EMDR
Retraiter les souvenirs traumatiques qui n'ont pas été correctement intégrés et qui continuent de générer des symptômes.
PNL
Identifier les stratégies mentales et émotionnelles qui sous-tendent nos comportements, et apprendre à les modifier.
EFT
Apaiser rapidement une émotion intense en alliant stimulation de points d'acupression et formulation verbale ciblée.
Mindfulness
Développer une qualité d'attention et de présence à soi pour mieux accueillir ses pensées, émotions et sensations.